?戶外拓展教你如何預(yù)防中暑

來源：900man.com 發(fā)布時間：2023年09月27日

戶外拓展教你如何預(yù)防中暑
夏天炎熱，如果人在高溫的環(huán)境下持續(xù)工作很有可能會出現(xiàn)中暑，出現(xiàn)中暑一定要重視，否者后果不堪設(shè)想，下面烏魯木齊拓展培訓(xùn)公司聊聊如何才能預(yù)防中暑。
避免暴露在陽光下
上午10點到下午4點是最強烈的日照期。在此期間我們盡量避免外出。夏天做好防曬工作是非常重要的。外出時，要記得打遮陽傘，盡量穿棉麻、絲綢吸汗、透氣的衣服，外出時間不宜過長。
多補充水分
夏天，人體缺水。我們應(yīng)該永遠(yuǎn)記住用更多的水補充身體。我們不應(yīng)該等到渴了才喝水。最好每天補充1.5-2升水。我們應(yīng)該多吃含水量高的水果和蔬菜。運動或出汗后，我們可以喝適量的稀釋鹽水，及時補充體內(nèi)丟失的無機鹽。
隨身攜帶急救藥
夏天外出時，要記得帶上急救藥，以備不時之需，如十滴水、風(fēng)油、人單等，如果身體不舒服，要及時拿出這些急救藥進(jìn)行自我急救。如果感到頭暈、胸悶，可以在太陽穴和胸部滴幾滴風(fēng)油，這樣能夠緩解不適。
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